8 Maret 2021-Panaliten anyar nuduhake manawa pasien sing nandhang COVID-19 asimtomatik paling ora 7 dina, dokter bisa nemtokake manawa dheweke siyap kanggo program olahraga lan mbantu dheweke miwiti alon-alon.
David Salman, peneliti klinis akademik ing perawatan primer ing Imperial College London, lan kanca-kancane nerbitake pandhuan babagan carane dokter bisa nuntun kampanye safety pasien sawise COVID-19 diterbitake online ing BMJ ing Januari.
Penulis prihatin karo pasien sing wis suwe ora aktif nanging ora duwe penyakit COVID-19 kronis.
Penulis nuduhake manawa pasien sing nandhang gejala terus-terusan utawa COVID-19 sing abot utawa riwayat komplikasi jantung mbutuhake evaluasi luwih lanjut.Nanging yen ora, olahraga biasane bisa diwiwiti paling sethithik 2 minggu kanthi tenaga minimal.
Artikel iki adhedhasar analisis bukti saiki, panemu konsensus, lan pengalaman peneliti ing olahraga lan obat olahraga, rehabilitasi, lan perawatan utama.
Penulis nulis: "Ana perlu kanggo nggawe keseimbangan antarane nyegah wong sing wis ora aktif olahraga ing tingkat sing disaranake sing apik kanggo kesehatan, lan risiko potensial penyakit jantung utawa akibat liyane kanggo sawetara wong. ”
Penulis nyaranake pendekatan bertahap, saben fase mbutuhake paling sethithik 7 dina, diwiwiti kanthi latihan intensitas rendah lan paling ora 2 minggu.
Penulis nedahake yen nggunakake skala Berger Perceived Exercise (RPE) bisa mbantu pasien ngawasi usaha kerja lan mbantu dheweke milih kegiatan.Patients dirating sesak ambegan lan lemes saka 6 (ora ana exertion ing kabeh) kanggo 20 (maximum exertion).
Penulis nyaranake 7 dina latihan lan keluwesan lan latihan napas ing fase pisanan "aktivitas intensitas cahya sing ekstrem (RPE 6-8)".Kegiatan bisa uga kalebu pakaryan omah lan kebon sing entheng, mlaku-mlaku, nambah cahya, latihan peregangan, latihan keseimbangan utawa latihan yoga.
Tahap 2 kudu kalebu 7 dina aktivitas intensitas cahya (RPE 6-11), kayata mlaku-mlaku lan yoga ringan, kanthi nambah 10-15 menit saben dina kanthi tingkat RPE sing diijini padha.Panyerat ngandharaken bilih wonten ing kalih tataran menika tiyang kedah saged nindakaken pacelathon kanthi jangkep tanpa kasulitan nalika gladhen.
Tahap 3 bisa uga kalebu rong interval 5 menit, siji kanggo mlaku cepet, munggah lan mudhun undhak-undhakan, jogging, nglangi, utawa muter - siji kanggo saben rehabilitasi.Ing tahap iki, RPE sing disaranake yaiku 12-14, lan pasien kudu bisa ngobrol sajrone kegiatan kasebut.Pasien kudu nambah interval saben dina yen toleransi ngidini.
Tahap kaping papat saka latihan kudu nantang koordinasi, kekuatan lan keseimbangan, kayata mlaku nanging ing arah sing beda (contone, ngacak kertu miring).Tahap iki bisa uga kalebu olah raga bobot awak utawa latihan touring, nanging olah raga mesthine ora angel.
Penulis nulis manawa ing tahap apa wae, pasien kudu "ngawasi pemulihan sing ora bisa dingerteni 1 jam lan dina sabanjure sawise olahraga, napas sing ora normal, irama jantung sing ora normal, kesel banget utawa lesu, lan tandha-tandha penyakit mental."
Penulis negesake manawa komplikasi kejiwaan, kayata psikosis, wis diidentifikasi minangka fitur potensial COVID-19, lan gejala kasebut bisa uga kalebu gangguan stres pasca trauma, kuatir lan depresi.
Penulis nulis manawa sawise ngrampungake patang tahap kasebut, pasien bisa uga siyap paling ora bali menyang tingkat kegiatan sadurunge COVID-19.
Artikel iki diwiwiti saka sudut pandang pasien sing bisa mlaku lan nglangi paling ora 90 menit sadurunge kena COVID-19 ing wulan April.Pasien kasebut minangka asisten perawatan kesehatan, lan ujar manawa COVID-19 "nggawe aku lemes."
Pasien ujar manawa latihan peregangan paling migunani: "Iki mbantu nggedhekake dada lan paru-paru, saengga dadi luwih gampang nindakake latihan sing luwih kuat.Iku mbantu kanggo nindakake latihan sing luwih kuat kayata mlaku-mlaku.Latihan peregangan iki amarga paru-paruku rumangsa bisa nahan hawa luwih akeh.Teknik ambegan utamane mbiyantu lan aku kerep nindakake sawetara perkara.Aku nemokake yen mlaku-mlaku uga paling mupangati amarga latihan sing bisa dakkontrol.Aku bisa Mlaku kanthi kacepetan lan jarak tartamtu bisa dikontrol kanggo aku lan aku.Tambah alon-alon nalika mriksa irama jantung lan wektu pemulihan nggunakake "fitbit".
Salman ngandhani Medscape yen program latihan ing koran kasebut dirancang kanggo nuntun dokter "lan nerangake pasien ing ngarepe dokter, dudu kanggo panggunaan umum, utamane nimbang penyakit sing nyebar lan infeksi lintasan pemulihan sawise COVID-19."
Sam Setareh, ahli jantung ing Gunung Sinai ing New York, ujar manawa pesen dhasar kertas kasebut apik: "Ngormati penyakit kasebut."
Dheweke setuju karo pendekatan iki, yaiku ngenteni seminggu lengkap sawise gejala pungkasan katon, banjur alon-alon nerusake olahraga sawise COVID-19.
Nganti saiki, umume data risiko penyakit jantung adhedhasar atlit lan pasien sing dirawat ing rumah sakit, mula ora ana informasi babagan risiko jantung kanggo pasien sing bali olahraga utawa miwiti olahraga sawise COVID-19 entheng nganti moderat.
Setareh, afiliasi saka Klinik Jantung Pasca-COVID-19 ing Gunung Sinai, nyatakake yen pasien nandhang COVID-19 parah lan tes pencitraan jantung positif, dheweke kudu pulih kanthi bantuan ahli jantung ing Post-COVID- 19 Kegiatan Pusat.
Yen pasien ora bisa bali menyang latihan awal utawa nyeri dada, dheweke kudu dievaluasi dening dokter.Dheweke ujar manawa nyeri dada sing abot, deg-degan utawa jantung kudu dilaporake menyang ahli jantung utawa klinik pasca COVID.
Setareh ujar manawa olahraga sing akeh banget bisa mbebayani sawise COVID-19, nanging wektu olahraga sing kakehan bisa uga mbebayani.
Laporan sing diluncurake dening Federasi Obesitas Sedunia ing dina Rebo nemokake manawa ing negara-negara sing luwih saka setengah populasi kabotan, tingkat kematian saka COVID-19 10 kaping luwih dhuwur.
Setareh ujar manawa piranti sing bisa dipakai lan pelacak ora bisa ngganti kunjungan medis, bisa mbantu wong nglacak kemajuan lan tingkat intensitas.
Wektu kirim: Mar-09-2021